Cours de Yoga
Respiration, mouvement, méditation: des clés magiques pour se connaître et prendre soin de soi.
En présentiel ou en ligne, seule, entre amis ou en cours collectifs, retrouvons-nous sur le tapis pour
des séances de yoga, entre douceur et énergie.
PLANNING DES COURS COLLECTIFS
PLANNING DES COURS COLLECTIFS
LUNDI
à Fougères
MERCREDI
à Nantes
JEUDI
à Nantes
VENDREDI
à Nantes
9h30-10h30
18h45-19h45
20h00-21h00
YOGA VINYASA
YOGA VINYASA
YIN YOGA
19h45-20h45
YIN YOGA
18h00-19h00
19h15-20h15
YIN YANG YOGA
YOGA FONDATIONS
9h15-10h15
YOGA VINYASA
Cours à Fougères:
Salle de l'Espérance
1 bis rue le Bouteiller - 35300 Fougères
VINYASA
Cette pratique dynamique, parfois douce, parfois intense, repose sur un enchaînement de postures rythmées par la respiration.
Tout en tonifiant l’ensemble des muscles et en gagnant en souplesse, nous apprenons à connaître notre corps et à nous tourner vers notre monde intérieur.
YIN & MÉDITATION
Cette pratique plus lente consiste à tenir les postures (généralement au sol) plus longtemps
(3 à 5 minutes) afin de laisser le temps aux tissus profonds (fascias) de s’étirer, sans engagement musculaire.
Grâce à la respiration, à la visualisation, à l'observation, nous embarquons pour un voyage méditatif et tournons notre attention vers l’intérieur. Nous apprenons ainsi à écouter les messages du corps et de la tête, au moment présent, et à libérer notre esprit des maux du quotidien.
Alors que le yoga prénatal permet de rester en forme tout au long de la grossesse tout en se préparant à l’accouchement, le yoga post natal permet de renouer avec le corps tout en retrouvant une activité physique douce.
Ces espaces invitent à prendre du temps pour soi, seule ou avec bébé et à créer une bulle de douceur dans ces moments de vie si précieux.
PRÉ & POST NATAL
BIEN-ÊTRE EN ENTREPRISE
La santé mentale au travail est plus que jamais au coeur des problématiques d'entreprise. Ayant moi-même été salariée, je sais l’importance d’un environnement de travail confortable et sécurisant.
Je propose des séances de yoga (tous niveaux) d'une heure, au sein de votre entreprise et aux horaires qui vous conviennent. La pratique inclut de la méditation, des exercices de respiration, du mouvement (renforcement musculaire, souplesse, équilibre), des étirements et de la relaxation.
