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Posture de yoga sur tapis dehors

Yoga

Respiration, mouvement, méditation: des clés magiques pour se connaître et prendre soin de soi.

 

En présentiel ou en ligne, seule, entre amis ou en cours collectifs, retrouvons-nous sur le tapis pour
des séances de yoga, entre douceur et énergie.

Cours collectifs
VINYASA

Cours collectifs

Salle de l'Espérance

1 bis rue le Bouteiller - 35300 Fougères

Informations & inscription

Lundi : 9h30 - 10h30

Lundi : 18h45 - 19h45 (COMPLET)

YIN

Cours collectifs

Salle de l'Espérance

1 bis rue le Bouteiller - 35300 Fougères

Informations & inscription

Lundi : 20h - 21h (COMPLET)

A NANTES

Studio Chez June

7 rue des Cadeniers - 44000 Nantes

Informations & inscription

COURS PARTICULIERS & AUTRES

Vous souhaitez pratiquer à votre rythme, chez vous, avec des séances personnalisées et adaptées à vos besoins? Vous organisez un EVJF, un événement de groupe et souhaitez ajouter une séance à votre programme?

Ecrivez-moi, nous concocterons ce moment ensemble.

Yin Yoga

Mercredi: 19h45 - 20h45

Morning Flow

Vendredi: 8h00- 9h00

Cours particuliers
Types de yoga

Vinyasa

Cette pratique dynamique, parfois douce, parfois intense, repose sur un enchaînement de postures rythmées par la respiration.

 

Tout en tonifiant l’ensemble des muscles et en gagnant en souplesse, nous apprenons à connaître notre corps et à nous tourner vers notre monde intérieur.

Yoga vinyasa dans la forêt
Yoga mains en prière sur un ponton

Yin

Cette pratique plus lente consiste à tenir les postures (généralement au sol) plus longtemps (3 à 5 minutes) afin de laisser du temps aux tissus profonds (fascias) de s’étirer, sans engagement musculaire.

 

Un voyage méditatif vers les messages du corps. 

Yin Yang

Après une première partie composée d’un enchainement de postures dynamiques (énergie Yang du Vinyasa), nous entrerons dans une pratique plus lente (énergie Yin) qui consiste à tenir les postures plus longtemps afin d’étirer les tissus profonds.

 

Nous favorisons ainsi l’équilibre des énergies dans le corps, entre vitalité, force, calme et lâcher-prise.

Posture de yoga anjali mudra
Méditation avec un bâton de sauge

Méditation

Grâce à la respiration, à la visualisation, à l'observation, nous tournons notre attention vers l’intérieur pour apprendre à écouter les messages du corps et de la tête, au moment présent, et à libérer notre esprit des maux du quotidien. Un temps de méditation est prévu dans chaque cours.

BIEN-ÊTRE EN ENTREPRISE

Bien-être en entreprise

La santé mentale au travail est plus que jamais au coeur des problématiques d'entreprise. 
Ayant moi-même été salariée, je sais l’importance d’un environnement de travail confortable et sécurisant.

Au delà d’un matériel et de postures adaptés, il est indispensable de consacrer un véritable temps au bien-être physique et mental des équipes.

 

Je propose deux types d'accompagnement:

Yoga chien tête en bas le soir

YOGA

Séances de yoga (tous niveaux) d'une heure, au sein de votre entreprise et aux horaires qui vous conviennent.


La pratique inclut de la méditation, des exercices de respiration, du mouvement (renforcement musculaire, souplesse, équilibre), des étirements et de la relaxation.

Etirements yoga dehors

INTERVENTIONS A THEME

Interventions, échanges libres et en confiance et exercices sur des thématiques essentielles au bien-être individuel et collectif (en petits groupes).

Thèmes abordés: gestion du stress, relation à soi et aux autres, efficacité, confiance, créativité. 

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Bon cadeau

Faire plaisir
en faisant du bien !

Vous cherchez une idée de cadeau originale?
Un moment à partager et des souvenirs à créer? 

Offrez une parenthèse de bien-être
autour du yoga et de pratiques apaisantes. 

Témoignages
Le mot « expérience » est parfait pour décrire les cours d’Anouck. 

Ce n’est pas juste un cours de yoga, elle nous accorde une véritable expérience humaine.

Vanille D.

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