Yoga
Respiration, mouvement, méditation: des clés magiques pour se connaître et prendre soin de soi.
En présentiel ou en ligne, seule, entre amis ou en cours collectifs, retrouvons-nous sur le tapis pour
des séances de yoga, entre douceur et énergie.
PLANNING DES COURS À FOUGÈRES
VINYASA
Lundi : 9h30 - 10h30 (COMPLET)
Lundi : 18h45 - 19h45 (COMPLET)
YIN
Lundi : 20h - 21h (COMPLET)
PLANNING DES COURS À NANTES
Studio Chez June
Yin Yoga
Mercredi: 19h45 - 20h45
Yin Yang
Jeudi: 18h - 19h
Yoga Fondations
Jeudi: 19h15 - 20h15
AMAÉ - Maison de périnatalité
Yoga Prénatal
Un jeudi par mois : 12h30 - 13h30
Yoga Postnatal (Yoga Mama)
Un jeudi par mois :
10h - 11h
Vinyasa - Intensité 2
Vendredi: 8h- 9h
7 rue des Cadeniers - 44000 Nantes
1bis rue Bertrand Geslin - 44000 Nantes
COURS PARTICULIERS & AUTRES
Vous souhaitez pratiquer à votre rythme, chez vous, avec des séances personnalisées et adaptées à vos besoins? Vous organisez un EVJF, un événement de groupe et souhaitez ajouter une séance à votre programme?
Ecrivez-moi, nous concocterons ce moment ensemble.
Vinyasa
Cette pratique dynamique, parfois douce, parfois intense, repose sur un enchaînement de postures rythmées par la respiration.
Tout en tonifiant l’ensemble des muscles et en gagnant en souplesse, nous apprenons à connaître notre corps et à nous tourner vers notre monde intérieur.
Yin
Cette pratique plus lente consiste à tenir les postures (généralement au sol) plus longtemps (3 à 5 minutes) afin de laisser du temps aux tissus profonds (fascias) de s’étirer, sans engagement musculaire.
Un voyage méditatif vers les messages du corps.
Yin Yang
Après une première partie composée d’un enchainement de postures dynamiques (énergie Yang du Vinyasa), nous entrerons dans une pratique plus lente (énergie Yin) qui consiste à tenir les postures plus longtemps afin d’étirer les tissus profonds.
Nous favorisons ainsi l’équilibre des énergies dans le corps, entre vitalité, force, calme et lâcher-prise.
BIEN-ÊTRE EN ENTREPRISE
La santé mentale au travail est plus que jamais au coeur des problématiques d'entreprise.
Ayant moi-même été salariée, je sais l’importance d’un environnement de travail confortable et sécurisant.
Au delà d’un matériel et de postures adaptés, il est indispensable de consacrer un véritable temps au bien-être physique et mental des équipes.
Séances de yoga (tous niveaux) d'une heure, au sein de votre entreprise et aux horaires qui vous conviennent.
La pratique inclut de la méditation, des exercices de respiration, du mouvement (renforcement musculaire, souplesse, équilibre), des étirements et de la relaxation.
