Tristesse-sagesse: ce qu'elle nous dit

🍂 Ah l’automne, ses feuilles dorées qui craquent sous les pieds et… la nuit qui tombe plus vite. Trop vite?

Quand Novembre arrive, que la lumière diminue et que les températures baissent (et encore, nous avons de la chance cette année!), il arrive souvent de ressentir de la fatigue et un peu de nostalgie voire un sentiment de tristesse.

En médecine traditionnelle chinoise (MTC), toutes les émotions sont nécessaires et ont quelque chose à nous dire. Encore faut-il les accueillir, les écouter et comprendre leur rôle !

Ici, je t’explique comment transformer la tristesse en une énergie positive de clarté et d’introspection. 

👀 Que nous dit la MTC?

Chaque émotion est reliée à un organe. Une émotion qui n’a pas été accueillie et digérée bloque la bonne circulation de l’énergie dans le corps et empêche le bon fonctionnement de l’organe associé (et de tous les autres). 

Les poumons et le gros intestin sont les organes associés à l’automne et à l'émotion de la tristesse. 

🫁 Les poumons t’invitent à respirer profondément !

Expire et laisse partir les lourdeurs du coeur.

Inspire et fais de la place pour ce qui est prêt à te rencontrer, pour la nouveauté. 

🔥 Le gros intestin t’aide à éliminer, te délester de ce à quoi tu dois dire au-revoir.

🌿 A quoi sert la tristesse? 

La tristesse est là pour nous envoyer un message. Elle nous donne l’opportunité de nous recentrer et de transformer ce qui ne nous sert plus. C’est le moment de faire le tri, de dire adieu et de passer à autre chose pour aller de l’avant. 

Lorsque nous sommes tristes, nous avons généralement besoin de se replier sur soi et cela est une bonne chose!

En nous tournant vers notre intérieur, nous pouvons prendre le temps d’accueillir et de clarifier:

• les larmes permettent de laisser partir ce qui n’est plus, de se soulager et d’extérioriser

• nous tournons la page sur ce qui a compté

• nous nous autorisons à lâcher-prise pour libérer l’émotion

💖 Comment accompagner la tristesse et la vivre autrement?

Pour accepter la tristesse et lui permettre de jouer son rôle, peut être faut-il déjà reconnaitre que c’est la fin d’un cycle, même si cela est difficile, et de ressentir de la gratitude pour ce que ce cycle nous a apporté. 

Prends un moment d’écoute intérieure à travers:

• une balade seul.e (idéalement en t’exposant à la lumière du soleil) : laisse venir ce qui doit venir (pensées, larmes etc.)

• une méditation: observe tes ressentis physiques, tes émotions, ton énergie. Accueille-toi tel.le que tu es.

• une session d’écriture: laisse les mots venir et se déposer sans réfléchir + liste les choses pour lesquelles tu es reconnaissant.e.

  
  

🌞 Et surtout, rappelle toi de ce qui te donne de la joie au quotidien !

«  La gratitude est le plus court chemin vers le bonheur. » Robert Brault.

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